Érzelmi intelligencia vizuálisanAz érzelmi intelligencia – az a képességünk, hogy felismerjük és értelmezzük saját érzelmeinket és másokét, és ezekből az információkból kihozzuk a lehető legjobb döntést – a következő részekből építhető fel:

Az érzelmi öntudatosság önmagunk és a gondolataink ismeretére támaszkodik.
Mit gondolok saját magamról? Hogyan ítélem meg magam? Tudom-e előre, hogyan fogok reagálni egy-egy helyzetben?

Az önmenedzsment az öntudatosságunk gyakorlatba lépése a cselekedeteink által.
Ha tudom, hogyan reagálok egy-egy szituációban, meg tudom-e változtatni ezt a reakciót? Képes vagyok-e új cselekvési mintákra, ha végigmegyek a szükséges lépéseken? (Hogyan érzek, mit gondolok és mit teszek?)

A társas tudatosság a gondolatainkra és a többiekre fordított figyelmünkre támaszkodik.
Tudatában vagyok-e, hogy a cselekedeteim másokra is hatással vannak? Képes vagyok-e figyelembe venni mások álláspontját? Tudok-e empatikus lenni, amikor arra másnak van szüksége?

A kapcsolati képesség pedig a fenti információk gyakorlati megjelenése – ahogyan alkalmazzuk azt a tudást, amelyet a másokra figyelés során összegyűjtöttünk.
Tudok-e megfelelően kommunikálni másokkal? Megértenek-e, meg tudom-e értetni magam? Megtalálom-e a helyem a csapatban? Tudok-e konfliktust kezelni?

És ha már rendelkezünk mindezzel az információval, akkor tudunk felelősségteljes döntést hozni.
Mindig van lehetőségünk választani. A döntésünk a miénk – kérdés, hogy milyen információk alapján hozzuk meg őket. Figyelünk-e az érzelmeinkből származókra is, vagy elhallgattatjuk őket? Mit teszünk, ha úgy látjuk, nem a legjobb döntést hoztuk meg?

Érzelmi intelligencia vizuálisan

 

A témáról bővebben:

Az érzelmi intelligencia részeiről – videó és emailsorozat

Szülőknek és gyerekeknek az érzelmi intelligenciáról – könyv

Szülőknek a saját és a gyermekük érzelmeinek kezeléséről – 6 részes ingyenes online tanfolyam

A teljes Érzelmi iránytű online tanfolyam

Személyesen tanulnál az érzelmi intelligenciáról? – 4 részes workshop-sorozat

 

 

 

 

0